Quand la parole se bloque : pourquoi j’ai choisi l’accompagnement par l’écrit

Il arrive un moment, dans le parcours face à l’anxiété, où poser des mots à voix haute devient un défi supplémentaire. Vous connaissez peut-être cette sensation : la gorge qui se noue, le souffle qui se coupe ou cette impression que les émotions sont trop denses pour franchir la barrière des lèvres.

Parfois, essayer de raconter son anxiété à voix haute génère plus de stress que de soulagement. C’est pour cette raison précise que j’ai choisi de placer l’écrit au cœur de ma pratique d’anxiologue.

L’écrit : un espace de sécurité immédiat

La parole est instantanée, parfois brutale. Elle demande une réactivité que notre système nerveux, lorsqu’il est en mode survie, ne peut pas toujours fournir. L’écrit, au contraire, offre une temporalité différente.

Face à une feuille blanche ou à un clavier, vous êtes seule avec votre rythme. Vous avez le droit de vous arrêter, de raturer, de reprendre. L’écrit ne vous presse pas. Il attend que vous soyez prête. C’est un contenant solide et bienveillant qui accueille tout ce que vous portez, sans jugement et sans interruption.

Dépasser la « gorge serrée »

Lorsque l’anxiété est forte, le corps se met en protection. La mâchoire se crispe, la gorge se serre. C’est un réflexe biologique de défense. Forcer la parole dans ces moments-là revient souvent à forcer une porte verrouillée.

L’accompagnement par l’écrit permet de contourner ce verrou. En laissant vos doigts courir, vous permettez à votre système nerveux de rester dans une zone de sécurité. Vous déposez vos tensions sur le papier au lieu de les garder compressées à l’intérieur de vous. C’est une libération douce, qui respecte votre physiologie.

La trace qui soigne

L’autre force de l’écrit est la trace qu’il laisse. Dans le tumulte de l’anxiété, nous oublions souvent nos propres ressources et nos petites victoires.

En écrivant, vous créez un témoignage de votre propre cheminement. Vous pouvez relire vos réflexions d’il y a un mois et constater, avec douceur, que vous avez avancé. Cette trace devient une preuve tangible de votre résilience. Elle vous rappelle que vous êtes capable de traverser les tempêtes.

Une main tendue, un mot à la fois

L’écrit n’est pas seulement un outil de communication, c’est un véritable compagnon de régulation. Il permet de remettre de l’ordre là où tout semble confus.

C’est cette approche que j’ai intégrée dans le Parcours vers la Sérénité. Je sais combien il est précieux de pouvoir déposer ce que l’on vit, au moment où on le vit, sans avoir à attendre un rendez-vous ou à affronter le regard de l’autre si c’est trop difficile.

Ici, chaque mot que vous posez est une brique supplémentaire dans la construction de votre sécurité intérieure.

Sereinement

Mireille