Cette formation en ligne vous donne toutes les cartes en main pour commencer à écrire chaque jour afin de surmonter vos troubles anxieux.
L’écriture quotidienne est ce qui m’a permis de comprendre mes fonctionnements et de vivre enfin ma vie et m’épanouir.
Dans ces moments de vie où tout ce que l’on fait n’amène qu’une multitude de pensées, et angoisse sur angoisse,
on se trouve dépourvu face à soi-même et on ne sait que faire pour y remédier.
Commencer à écrire pour soi permet de s’auto-observer chaque jour, et de noter ce que l’on peut fait et qui nous maintient dans nos angoisses. Cela met en lumière nos habitudes et permet de les modifier au fur et à mesure.
Le secret du changement ?
La régularité, la discipline, l’assiduité, la répétition : Ecrivez tous les jours !!!
Plus vous mettez en pratique de bonnes nouvelles habitudes au quotidien, plus votre vie va évoluer et s’améliorer.
Votre journal vous accompagne chaque jour pour prendre conscience de vos habitudes et vous permettre de les modifier !
Vous avez sûrement déjà pensé à ces phrases, un jour où l’autre :
Ces phrases, et beaucoup d’autres, je me les suis moi-même posées ! Et je ne savais pas par où commencer.
C’est pourquoi j’ai décidé de créer une formation accessible qui donne accès à de l’auto-thérapie par l’écrit. Ecrire m’a permis de mettre en avant les actions principales qui me maintenaient dans l’angoisse et à mettre en place des outils efficaces pour me sortir de mes troubles anxieux.
Mon objectif est le suivant :
Rendre accessible la base d’une thérapie émotionnelle, cognitive et comportementale au plus grand nombre.Vous ne savez pas définir votre mal être ?
Je vous explique, grâce à des exemples concrets, le fonctionnement de votre anxiété.
Vous observez et notez vos comportements, pensées et émotions quotidiennement, pour vous permettre de vous rendre compte de ce qui vous maintient dans l’angoisse.
Vous mettez en place des actions chaque jour, avec des objectifs que vous vous fixez pas à pas, de façon progressive et en modifiant vos anciens comportements. Observez votre évolution !
