Vous ressentez de l’angoisse, de l’anxiété, de la peur,
vous ne vivez plus ?

Vos pensées tournent dans votre tête sans arrêt,
vous n’arrivez plus à sortir,
vous faites des crises de panique,
la fatigue vous accable,
les symptômes désagréables sont de plus en plus nombreux ?

Je peux vous accompagner grâce à une thérapie en profondeur
et les consultations se font à distance !

Vous souffrez d’anxiété
et souhaitez vous en débarrasser ?

Construisez votre vie libre sans angoisses !

Mireille Duhanyan

Anxiologue

Thérapeute, auteure et blogueuse,

spécialiste de l’anxiété et des troubles anxieux.

Depuis plus de 10 ans,

j’accompagne les personnes qui souffrent d’anxiété au quotidien,

les personnes dont la peur dicte chaque action, pensée et émotion.

Je vous guide pour surmonter la peur d’avoir peur,

pour reprendre le contrôle de votre vie,

pour vous permettre de faire toutes les activités que vous rêvez de faire,

en étant sereine et apaisée au quotidien,

même si aujourd’hui, vous avez le sentiment d’être un cas désespéré

et que vous pensez que vous ne vous en sortirez jamais.

Il me tenait à cœur qu’une grande majorité de personnes puisse prétendre diminuer son anxiété.

Découvrez son contenu !

Découvrez « Anxieux mais heureux »

Le livre qui vous permet de comprendre et surmonter votre anxiété.

« Cet ouvrage est là pour vous aider à apprivoiser votre anxiété.
A travers un parcours en 4 étapes
et des techniques faciles à appliquer au quotidien,
vous apprendrez à surmonter vos peurs
et croire en vous pour enfin marcher
sur le chemin de la sérénité »

Obtenir mon livre compagnon pour 12.95€

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Découvrez « Mon Compagnon »

Le Bullet journal qui vous permet de mettre en pratique les outils du livre « Anxieux mais heureux ».

« Ce Bullet journal est là pour vous accompagner durant 4 semaines
afin d’acquérir les premiers automatismes
qui vous permettront de contrer votre anxiété.
A travers la mise en place de rituels faciles à appliquer au quotidien,
vous apprendrez à surmonter vos peurs et croire en vous
pour enfin marcher sur le chemin de la sérénité »

Obtenir mon Bullet journal pour 23.99€

Découvrez la formation !

Découvrez “Le Journaling”

Une formation sur l’écriture en auto-thérapie, qui vous permet de mettre en lumière vos mauvaises habitudes et les modifier.

“Cette formation d’1h30 vous accompagner afin de mettre en place un rituel d’écriture quotidien, pour surmonter votre anxiété.
A travers la mise en place d’une routine d’écriture, de quelques mots à quelques pages à appliquer au quotidien, vous apprendrez à reconnaitre ce qui fait que vous êtes anxieux, à modifier vos mauvaises habitudes et croire en vous pour enfin marcher sur le chemin de la sérénité”

Obtenir la formation en ligne pour 49€

Avis de lecteurs !

Pourquoi consulter ?

Cliquez sur chaque icone pour découvrir pourquoi consulter !

Gagner du temps

Je vous aide à évaluer le niveau de gravité de vos symptômes anxieux et à identifier les facteurs qui les déclenchent ou les exacerbent. Arrêtez de vous éparpiller avec plusieurs méthodes. A trop en faire, on ne fait rien.

Se Comprendre

Je vous permet de comprendre les causes de votre anxiété, que ce soit des facteurs environnementaux, biologiques, psychologiques ou une combinaison de ceux-ci et de comprendre votre fonctionnement personnel pour ne plus vous faire surprendre par la peur.

Vivre votre vie

Je vous fournis un soutien émotionnel et vous apprend à trouver des solutions pour faire face aux situations difficiles qui déclenchent l’anxiété. Redevenez l’acteur de votre vie et faites toutes les activités que vous rêvez de faire, en améliorant votre qualité de vie.

S’organiser

Je vous propose des outils concrets et des stratégies personnalisées pour vous aider à gérer et à réduire vos symptômes anxieux. Cela peut inclure des techniques de relaxation, de respiration, des exercices de reprogrammation cognitive, des changements de style de vie, la gestion émotionnelle, etc.

Vous en parlez mieux que moi !

Consultation à distance

Faire une thérapie à distance peut avoir plusieurs avantages :

Disponibilité
La consultation à distance permet d’avoir une coach/thérapeute à portée de main 4 à 5 jours par semaine. A n’importe quelle heure de la journée, vous déposez vos émotions, vos ressentis à chaud, sans oublier ce qui vient de vous traverser.
La thérapie à distance est accessible pour les personnes qui ont des difficultés de déplacement ou qui vivent dans des régions éloignées.

Accessibilité
Flexibilité
Les consultations à distance peuvent offrir plus de flexibilité en termes d’horaires, ce qui peut être bénéfique pour les personnes ayant des emplois du temps chargés ou qui vivent dans des fuseaux horaires différents.
La thérapie à distance offre plus de confidentialité et d' »anonymat« , car il n’y a pas de risque de rencontrer quelqu’un dans la salle d’attente ou de devoir expliquer pourquoi vous allez chez une thérapeute.

Confidentialité
Confort

Les consultations à distance peuvent se dérouler depuis chez soi, avec une simple connexion internet et/ou un téléphone, ce qui peut être plus confortable pour certaines personnes et leur permettre de se sentir plus à l’aise pour parler de leurs problèmes et préoccupations.
L’utilisation de l’écrit peut aider certaines personnes à exprimer leurs émotions de manière plus claire et concise, en leur permettant de prendre le temps de réfléchir à ce qu’elles veulent dire. Certaines personnes peuvent se sentir plus à l’aise à communiquer par écrit plutôt que de parler en face à face, ce qui peut faciliter l’expression de ses émotions.

S’exprimer
Relire les échanges

La thérapie à distance par écrit laissent une trace écrite de ce qui a été dit, ce qui peut être utile pour relire les échanges, qu’on oublie vite à l’oral, pour le suivi de la thérapie et des avancées au fur et à mesure du temps.
La communication par écrit peut permettre aux patients de prendre leur temps pour exprimer leurs pensées et leurs émotions, sans se sentir pressés ou contraints par le temps. Cela peut aider à approfondir la réflexion et la compréhension de soi.

Prendre le temps
Souplesse

Les sessions en ligne permettent plus de souplesse, elles peuvent être adaptées en fonction de vos besoins, avec des appels téléphoniques ou des échanges écrits selon l’envie de chacun.