Ce Bullet journal vous donne toutes les cartes en main pour appliquer chaque jour les outils que j’ai moi-même appliqués pour surmonter mes multiples troubles anxieux et qui m’ont permis de vivre enfin ma vie et m’épanouir.
Dans ces moments de vie où tout ce que l’on fait n’amène qu’une multitude de pensées, et angoisse sur angoisse,
on se trouve dépourvu face à soi-même et on ne sait que faire pour y remédier.
Mon compagnon est un Bullet journal qui permet de s’auto-observer chaque jour, et de noter ce que l’on peut modifier dans les habitudes qui nous maintiennent dans nos troubles anxieux.
Le secret du changement ?
La régularité, la discipline, l’assiduité, la répétition.
Plus vous mettez en pratique les bonnes nouvelles habitudes au quotidien, plus votre vie va évoluer et s’améliorer.
Mon compagnon vous accompagne chaque jour pour prendre conscience de vos habitudes et vous permettre de les modifier !
Vous avez sûrement déjà pensé à ces phrases, un jour où l’autre :
Ces phrases, et beaucoup d’autres, je me les suis moi-même posées ! Et je ne savais pas par où commencer.
C’est pourquoi j’ai décidé de créer un Bullet journal avec les actions principales à mettre en place et qui m’ont permis de sortir de mes troubles anxieux dans un livre de 338 pages !
Mon objectif est le suivant :
Rendre accessible la base d’une thérapie émotionnelle, cognitive et comportementale au plus grand nombre.Vous ne savez pas définir votre mal être ?
Je vous explique, grâce à des exemples concrets, le fonctionnement de votre anxiété.
Vous observez et notez vos comportements, pensées et émotions quotidiennement, pour vous permettre de vous rendre compte de ce qui vous maintient dans l’angoisse.
Vous mettez en place des actions chaque jour, avec des objectifs que vous vous fixez pas à pas, de façon progressive et en modifiant vos anciens comportements. Observez votre évolution !
Envoyez-moi vos avis.
