Retrouvez votre bien-être
Juste pour que vous le sachiez, les liens de livres que je partage ici sont des liens affiliés, ce qui signifie que si vous décidez d’acheter via ces liens, je recevrai une petite commission sans frais supplémentaires pour vous. Tous les achats se font en toute sécurité sur Amazon. Je vous remercie pour cette contribution.
Anxieux mais heureux
Mireille Jennequin
Anxieux mais heureux est un livre pratique qui offre un parcours en quatre étapes pour comprendre, préparer, évaluer, et agir contre l’anxiété persistante, avec des techniques simples pour surmonter les peurs et restaurer la sérénité au quotidien.
Mon compagnon
Mireille Duhanyan
Mon Compagnon est un bullet journal conçu pour aider ceux qui luttent contre l’anxiété à canaliser leurs émotions et retrouver la paix intérieure à travers des exercices écrit pour gérer l’anxiété de manière créative et soutenue. Commencez votre auto-thérapie par l’écrit !
La peur d’avoir peur
Andrée Letarte, André Marchand, Amélie Seidah
La peur d’avoir peur est un ouvrage qui aborde le cycle vicieux de l’anxiété anticipatoire et fournit des stratégies pour briser ce cycle et gérer efficacement la peur. Une bible sur les troubles anxieux à lire absolument.
Imparfaits, libres et heureux
Christophe André
Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l’estime de soi est un guide pour accepter ses imperfections, renforcer son estime de soi et vivre plus librement et heureusement.
Psychologie de la peur
Christophe André
Psychologie de la peur est un livre qui offre une exploration approfondie des origines psychologiques des peurs, angoisses et phobies, et comment les comprendre et les surmonter.
La Nouvelle peur des autres : Trac, timidité et phobie sociale
Christophe André, Antoine Pélissolo, Patrick Légeron
Trois experts de renom explorent la peur des autres et proposent des solutions pour surmonter la timidité, le trac et la phobie sociale.
Je dépasse mes peurs et mes angoisses
Christophe André
Christophe André, reconnu pour ses travaux sur l’anxiété, propose des exercices pratiques et des réflexions pour aider à surmonter peurs et angoisses.
Surmontez vos peurs : Vaincre le trouble panique et l’agoraphobie
Jean-Luc Émery
Surmontez vos peurs : Vaincre le trouble panique et l’agoraphobie offre des stratégies et des exercices issus de la thérapie cognitive-comportementale pour aider à maîtriser le trouble panique et l’agoraphobie en s’attaquant aux racines de la peur et en reconstruisant la confiance en soi.
Ces gens qui ont peur d’avoir peur : Mieux comprendre l’hypersensibilité
Elaine N. Aron
Ces gens qui ont peur d’avoir peur : Mieux comprendre l’hypersensibilité offre des insights précieux sur l’hypersensibilité, dévoilant comment cette caractéristique intensifie les expériences émotionnelles et peut conduire à une peur exacerbée des situations anxiogènes.
Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales
Dennis Greenberger, Christine Padesky
Le grand livre des thérapies cognitives et comportementales est un guide complet qui explore les principes et techniques des TCC, offrant des stratégies pratiques pour gérer et surmonter les troubles émotionnels et comportementaux.
Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même: Rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice
Lise Bourbeau
Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même examine comment les blessures émotionnelles profondes de rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice façonnent notre personnalité et nos relations, en proposant des voies de guérison pour retrouver notre authenticité.
La Guérison des 5 blessures
Lise Bourbeau
La Guérison des 5 blessures prolonge la réflexion sur les façons de surmonter les blessures émotionnelles de rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice, en se concentrant sur les étapes pratiques et les exercices de guérison personnelle.
Transformez votre vie
Louise L. Hay
Transformez votre vie est un guide inspirant qui propose des techniques de pensée positive et d’affirmations pour initier des changements profonds et positifs dans tous les aspects de la vie personnelle et professionnelle.
Pour en finir avec les crises d’angoisse
A. J. Finn
Pour en finir avec les crises d’angoisse propose des méthodes concrètes et des techniques de gestion du stress pour aider les individus à comprendre, prévenir et surmonter les crises d’angoisse et l’anxiété aiguë.
Faire face à l’agoraphobie
Franck Peyre
Faire face à l’agoraphobie est un guide pratique offrant des stratégies concrètes basées sur la thérapie cognitive-comportementale pour comprendre, gérer et surmonter l’agoraphobie et l’anxiété liée aux espaces ouverts.
Faire face aux paniques
Dr Franck Peyré
Faire face aux paniques propose des méthodes et des exercices pratiques issus de la thérapie cognitive-comportementale pour aider à comprendre, prévenir et gérer efficacement les crises de panique et l’anxiété associée.
Faire face aux TAG
Franck Peyre
Faire face aux TAG fournit des outils et des stratégies basés sur la thérapie cognitive-comportementale pour aider les personnes souffrant de Trouble Anxieux Généralisé à gérer leurs inquiétudes persistantes et à améliorer leur qualité de vie.
Faire face à la dépression
Dr Charly Cungi, Dr Ivan-Druon Note
Faire face à la dépression offre des insights et des stratégies pratiques, basés sur la thérapie cognitive-comportementale, pour aider à identifier, comprendre et surmonter les symptômes et les cycles de la dépression.
Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre
Fabrice Midal
Foutez-vous la paix ! et commencez à vivre est un appel à l’auto-compassion et à la bienveillance envers soi-même, encourageant les lecteurs à abandonner l’autocritique excessive pour embrasser une vie plus sereine et équilibrée.
Être zen, ça s’apprend ! Deux mois de programme pour vaincre le stress
Benjamin Lubszynski
Être zen, ça s’apprend ! Deux mois de programme pour vaincre le stress est un guide pratique qui propose un programme quotidien sur deux mois, mêlant méditation, pleine conscience et exercices de relaxation, pour aider les lecteurs à réduire leur stress et à cultiver la sérénité.
L’art subtil de s’en foutre : Un guide à contre-courant pour être soi-même
Mark Manson
L’art subtil de s’en foutre propose une approche rafraîchissante de la vie personnelle en encourageant à se concentrer sur ce qui est vraiment important et à lâcher prise sur les attentes superflues et les pressions sociétales.
Idées reçues sur les phobies
Antoine Pelissolo
Idées reçues sur les phobies déconstruit les mythes et les malentendus courants entourant les phobies, offrant une perspective éclairée basée sur des recherches scientifiques pour comprendre et aborder ces peurs irrationnelles.
Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres
Frédéric Fanget
Affirmez-vous ! Pour mieux vivre avec les autres est un guide pratique qui propose des techniques et des conseils pour développer l’assertivité, améliorer la communication et les relations interpersonnelles, tout en respectant ses propres besoins et ceux des autres.
28 ans d’angoisse – parce qu’il est possible de vivre avec !
Noholito
28 ans d’angoisse – parce qu’il est possible de vivre avec ! est un témoignage personnel et inspirant d’un tiktokeur qui relate le long combat de l’auteur contre l’angoisse, offrant espoir et stratégies pour apprendre à coexister avec cette émotion difficile.
Pas de panique au volant ! NE
Roger Zumbrunnen, Eric MALBOS
Pas de panique au volant ! NE fournit des conseils pratiques et des stratégies éprouvées pour surmonter la peur de conduire, en aidant les conducteurs à retrouver confiance et sérénité derrière le volant.
Méditer pour ne plus déprimer – NE
Marc Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
Méditer pour ne plus déprimer – NE présente la méditation de pleine conscience comme une approche thérapeutique efficace pour réduire la dépression, en offrant des exercices pratiques pour cultiver l’équilibre mental et émotionnel.
Exercices de TCC pour les nuls
Béatrice Milletre, Rhena Branch, Rob Willson
Exercices de TCC pour les nuls est un guide accessible et pratique qui propose une série d’exercices fondés sur la thérapie cognitive-comportementale, destinés à aider les lecteurs à modifier les pensées et comportements négatifs pour améliorer leur bien-être psychologique.
Mon programme anti-dépression
Christophe André (Auteur), Mademoiselle Caroline
Mon programme anti-dépression est un cahier d’exercices interactif et illustré, conçu par Mademoiselle Caroline et Christophe André, qui combine conseils d’expert et activités créatives pour accompagner les individus dans leur lutte contre la dépression.
Petites angoisses et grosses phobies
Christophe André, Muzo
Petites et grosses phobies explore avec légèreté et profondeur le spectre des phobies, des plus communes aux plus insolites, offrant des éclairages sur leurs origines et des pistes pour les appréhender.
Harcèlement scolaire : Je gère
Faïza Agis
Harcèlement scolaire : Je gère est un guide pratique destiné aux jeunes, proposant des stratégies concrètes et des conseils pour comprendre, faire face et surmonter le harcèlement scolaire.
Je réinvente ma vie
Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko
Je réinvente ma vie est un guide motivant qui offre des stratégies et des exercices pour transformer les croyances limitantes en pensées positives, menant à un changement personnel profond et à une vie plus épanouie.
Les crises d’angoisse et de panique, c’est fini !
Christophe Tissier
Les crises d’angoisse et de panique, c’est fini ! propose des techniques et des approches thérapeutiques pour comprendre, prévenir et gérer efficacement les crises d’angoisse et de panique, en visant un retour à une vie sereine et équilibrée.
Comment Contrôler Les Crises D’Anxiété et de Panique
Ronna Browning
Comment Contrôler Les Crises D’Anxiété et de Panique : Des secrets efficaces pour vous retrouver et profiter d’une vie relaxante. Comment calmer l’anxiété, les symptômes et les crises fournit des méthodes éprouvées et des astuces pratiques pour gérer l’anxiété et les crises de panique, aidant à retrouver la sérénité et à mener une vie plus apaisée.
Vaincre la dépendance affective : Pour ne plus vivre uniquement par le regard des autres
Sylvie Tenenbaum
Vaincre la dépendance affective : Pour ne plus vivre uniquement par le regard des autres propose des outils et des réflexions pour aider à surmonter la dépendance affective, encourageant l’autonomie émotionnelle et la construction d’une estime de soi saine loin de l’approbation d’autrui.
Petit à petit : Accompagner la mort, accompagner la vie
Amélie Poggi
Petit à petit : Accompagner la mort, accompagner la vie de Amélie Poggi est un ouvrage émouvant qui guide les lecteurs à travers les processus d’accompagnement des personnes en fin de vie, en soulignant l’importance de la compassion et du soutien émotionnel pour adoucir ces moments difficiles.
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une
Raphaëlle Giordano
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une est un roman inspirant qui invite à une introspection et à un changement de vie par le biais d’une prise de conscience sur l’unicité et la préciosité de l’existence.
Rester en vie
Matt Haig
Rester en vie est un témoignage poignant qui explore les profondeurs de la souffrance mentale et la lutte pour la survie, offrant une perspective intime sur la résilience face à la dépression et aux pensées suicidaires.
La femme à la fenêtre
A. J. Finn
La Femme à la fenêtre est un thriller psychologique captivant où une femme agoraphobe espionnant ses voisins témoigne d’un crime, plongeant le lecteur dans une intrigue complexe mêlant paranoïa, isolement et révélations surprenantes.
En retrait du monde : je suis un hikikomori
Andréas Saada
En retrait du monde : je suis un hikikomori plonge dans le témoignage intime d’une personne vivant en reclus, explorant les complexités psychologiques et sociales de ce phénomène principalement japonais, mais qui touche également l’Occident.
Maman, ma chambre est mal rangé : L’enfer des TOC
Audrey Gonet
Maman, ma chambre est mal rangée pourrait être perçu comme une exploration ludique des habitudes quotidiennes des enfants, y compris les tendances au désordre, offrant une occasion de discuter de l’importance de l’ordre et peut-être même d’aborder légèrement les comportements compulsifs liés au rangement chez certains enfants.
L’alchimiste
Paulo Coelho
L’Alchimiste est une fable inspirante sur la poursuite de ses rêves et la découverte de son destin personnel, à travers le voyage initiatique d’un jeune berger nommé Santiago.
La peur – Conseils de sagesse pour traverser la tempête
Thich Nhat Hanh
La peur – Conseils de sagesse pour traverser la tempête est un guide spirituel et pratique qui offre des perspectives et des stratégies pour comprendre, accepter et surmonter la peur, en s’appuyant sur des enseignements ancestraux et des réflexions profondes.
Frôler les murs : Harcèlement, phobie scolaire, santé mentale
Tessae
Frôler les murs: Harcèlement, phobie scolaire, santé mentale. Le témoignage de Tessae est un récit poignant qui dévoile les luttes intimes de l’auteur avec le harcèlement scolaire, la phobie scolaire et les enjeux de santé mentale, offrant une perspective unique et authentique sur ces défis.
Je pense trop
Christel Petitcollin
Je pense trop explore les défis rencontrés par les personnes au mental hyperactif, offrant des stratégies pour canaliser le flot incessant de pensées et transformer cette tendance en atout.