Mon compagnon
Bullet journal
Merci pour l’achat de ce bullet. C’est un merveilleux cadeau que vous vous faites, et il est important de se faire plaisir.
Voici quelques pages d’exemples, pour mieux vous rendre compte de ce que vous pouvez faire. Evidemment, vous pouvez personnaliser comme vous voulez ce bullet, il est le votre et plus vous vous l’approprierez, vous vous prendre plaisir à le remplir et à améliorer votre quotidien.
1
2
1
Surligner, barrer, entourer. Faites comme cela vous arrange le plus !
2
Je note les symptômes que j’ai personnellement qui n’apparaissent pas dans la liste.
1
1
Je n’hésite pas à préciser tout ce que je ressens comme symptômes et détailler si besoin. Plus je suis précis, plus je vois mon évolution dans le temps.
1
2
3
1
Je prends le temps d’observer ma respiration à différents moments de la journée pour bien répondre.
2
Je peux donner des précisions si cela me vient.
3
Je n’hésite pas à être précise, pour voir mon évolution à force de pratiquer chaque jour.
1
1
Je commence ma journée en préparant ce que j’ai à faire.
Je peux même écrire mes pense-bêtes la veille (ou avant) pour ne rien garder en tête !
1
2
3
1
Je note ici ce que j’ai fait dans la journée au fur et à mesure !
2
Je mets en avant ce qui est le plus important à faire, pour ne pas oublier ou éviter.
3
Je note le nombre de situations que j’ai évité dans la journée. Je peux les préciser si je le souhaite.
1
2
1
Chaque jour, je choisis une situation vécue, et je détaille son déroulé.
2
Même si j’ai un sentiment d’échec, je me félicite et j’apprends pour faire mieux la fois prochaine !