Pendant longtemps, j’ai cru que j’étais juste “trop” : trop sensible, trop bizarre, trop faible, trop différente.
Et en même temps, pas assez : pas assez rapide, pas assez intéressante, pas assez bien.
Depuis toute petite, mon cerveau ne s’arrêtait jamais. J’analysais tout. Je ressassais chaque parole, chaque silence, chaque regard.
J’avais peur de tout : de vomir, de rater, de réussir, de déranger, de parler, de conduire, d’exister trop fort.
Impossible de téléphoner, de sortir seule, d’ouvrir mes volets.
Je vivais enfermée, avec des symptômes en boucle : maux de ventre, fatigue, déréalisation, pensées TGV, palpitations, peur de mourir, peur de vivre.
Je venais d’une famille stricte, avec une éducation orientale très contrôlante, un père anxieux, critique, hyper protecteur…
et aucune place pour mes émotions.
Pendant des années, j’ai vécu dans un isolement invisible, où chaque geste du quotidien me semblait une montagne.
Je sais ce que c’est d’avoir envie que ça s’arrête,
de penser : “Je ne tiendrai pas encore un jour comme ça.”
Mon chemin vers l’apaisement a été long, imparfait, fait de lectures, de forums, de recherches, d’essais.
Mais surtout, du jour où j’ai décidé que je ne pouvais plus continuer comme avant.
J’ai toujours été passionnée de psychologie. Déjà à 7 ou 8 ans, je disais que je voulais “accompagner les enfants porteur d’autisme”.
J’ai étudié la psychologie (j’ai un master 1 de psychologie clinique et pathologique), travaillé dans le monde du handicap (AVS), de l’autisme, de la surdité.
Je me suis formée, j’ai exploré les TCC, les comportements humains…
Et puis en août 2011, j’ai eu un vrai déclic : « Prends soin de toi car personne ne le fera à ta place ». J’attendais une main tendue que je n’ai pas eu. J’ai commencé par appliquer mes connaissances en TCC et en parallèle à accompagner des personnes comme moi, à travers des forums, des groupes, des espaces d’écriture.
Petit à petit, ce qui m’avait enfermée est devenu une force.
J’ai inventé ce mot : « anxiologue ». Parce que je ne suis pas seulement thérapeute.
Je suis spécialiste de l’anxiété vécue, traversée, comprise, transformée.
Au début, je suivais les manuels à la lettre. TCC pur, outils précis, plan rigide.
Mais très vite, j’ai compris que l’humain ne rentre pas dans des cases.
J’ai perdu des patient·es à cause de ça. Parce que je n’étais pas encore assez moi.
Alors j’ai écouté ce que j’aurai aimé avoir et que je n’avais jamais eu : une présence, un soutien écrit, un espace pour déposer dès que j’en ressentais le besoin et non uniquement attendre une séance plusieurs jours après, où l’émotion est déjà descendu et oublié.
J’ai accompagné par téléphone, puis sur un forum personnel, puis par WhatsApp au quotidien.
Toujours avec la même idée : vous soutenir chaque jour, même dans les silences.
Aujourd’hui, je ne fais plus d’accompagnements individuels.
Je propose un programme profond, collectif, ancré, incarné.
Un espace où l’on avance ensemble. Où l’on apprend à se connaître, se comprendre, se respecter.
Un parcours sur 12 mois, parce que l’anxiété ne se traverse pas en une séance.
Un parcours pour toutes celles et ceux qui ne veulent plus “survivre”,
mais retrouver un quotidien vivable, respirable, doux.
Ce que je vous propose ici, ce n’est pas un protocole.
Ce n’est pas une méthode rigide, ni un coaching musclé.
C’est un chemin thérapeutique profond et soutenant, pour reprendre contact avec vous-même, un pas après l’autre.
Et peut-être qu’un jour, sans vous en rendre compte,
vous réaliserez que vous respirez plus librement,
que vous osez faire ce que vous évitiez depuis des années,
et que vous commencez à vous faire confiance, vraiment.
Que vous offre le programme ?
Ce programme est structuré sur 12 mois pour vous offrir un vrai espace de transformation intérieure, sans pression, sans précipitation.
Mieux comprendre ce qui se passe en vous. Décoder vos mécanismes intérieurs, identifier les déclencheurs de votre anxiété, remettre du sens là où il n’y en avait plus. Apprenez à vous observer avec lucidité et douceur, au lieu de vous juger ou de vous fuir. Comprendre, ce n’est pas juste “savoir” : c’est enfin sentir que vous n’êtes pas folle, pas faible, pas bizarre.
C’est poser des mots justes sur ce chaos intérieur qui vous épuise depuis trop longtemps.
C’est le premier pas vers la reconstruction.
Chaque jour, une consigne, une question, un petit pas : Exercices d’écriture thérapeutique, rondes EFT, méditations audio, respirations guidées, rituels d’ancrage, gratitudes…
Pour apprendre à vous observer sans vous juger, à poser vos mots, à relier vos émotions, à reconnaître vos besoins.
Pour apaiser votre système nerveux, vous reconnecter à vous, sans effort surhumain.
Pas à pas, vous créez un lien plus doux avec votre monde intérieur.
Et ce lien devient votre force.
Un contenu progressif, pensé pour vous accompagner étape par étape, sans vous noyer dans la théorie ni vous perdre dans des outils que vous n’arrivez pas à suivre.
Ici, vous recevez chaque jour un message, que vous pouvez lire, relire, ressentir, explorer à votre rythme.
Ce programme est un espace d’ancrage, une présence quotidienne, pour vous reconnecter à vous-même, doucement mais durablement.
Même si vous avez des hauts et des bas. Vous avancez. Un jour après l’autre.
Chaque semaine, on se retrouve en groupe, en visio.
Un moment pour poser vos questions, partager vos victoires, déposer vos peurs et être entendu·e.
Ces temps forts permettent d’ancrer les apprentissages, de réguler vos émotions, de ne plus vous sentir seul·e avec vos pensées et vos tempêtes intérieures.
C’est un espace d’échange où vous pouvez avancer sans masque, entouré·e de personnes qui comprennent ce que vous traversez.
Un groupe privé, chaleureux, respectueux, confidentiel.
Un lieu où vous n’avez pas besoin de “faire bonne figure”.
Vous pouvez écrire vos pensées comme elles viennent, sans être jugé·e, sans devoir vous justifier.
Un espace pour ne plus vous sentir seul·e avec ce que vous traversez.
Un lieu où l’on avance ensemble, avec lucidité, solidarité, humour parfois…
et surtout avec une présence constante, qui ne vous lâche pas dès que ça devient difficile.
Petit à petit, sans vous en rendre compte, vous redevenez acteur·rice de votre vie. Vous n’avancez plus en pilote automatique, sous l’effet de la peur ou de la fatigue.
Vous reprenez des décisions simples, vous osez sortir, dire non, ralentir, respirer, parler, créer.
Vous retrouvez une forme de stabilité intérieure, même fragile.
Et un jour, vous vous surprenez à penser : “Je n’ai pas eu peur aujourd’hui.”
Je ne suis pas née sereine. J’ai vécu des années avec une anxiété sévère, invalidante, épuisante.
Mais j’ai avancé, étape après étape.
Et aujourd’hui, je vis avec un mental plus calme, un quotidien apaisé, et surtout… une liberté retrouvée.
C’est ce même chemin que je vous propose, à travers ce programme Parcours vers la Sérénité.
Pas une recette magique, mais un accompagnement profond, solide, incarné.
Vous n’êtes plus seul·e.
Merci à toutes les personnes qui m’ont fait confiance, avec courage et persévérance.
Vous avez travaillé, douté, avancé, retenté, persévéré.
Vous êtes la preuve vivante que oui, il est possible de reprendre le contrôle de sa vie.
